O Brasil enfrenta uma intensa onda de calor, afetando especialmente as regiões Norte, Sudeste e Centro-Oeste, com temperaturas que podem ultrapassar os 40°C em algumas capitais.
Neste cenário, o Ministério da Saúde ressalta a importância de adotar medidas de proteção contra o calor extremo, enfatizando especialmente a hidratação e o uso de protetor solar.
Hidratação é Crucial
- A água é essencial para manter a temperatura corporal ideal. Mesmo sem sentir sede, é fundamental aumentar a ingestão de líquidos.
- Prefira água ou sucos naturais sem adição de açúcar.
- Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar, pois podem levar à desidratação.
Uso Correto do Protetor Solar
- Aplique o filtro solar 30 minutos antes da exposição ao sol para que a pele possa absorvê-lo adequadamente.
- Reaplique a cada duas horas, especialmente se permanecer ao sol.
- Não se esqueça de proteger todas as partes do corpo, incluindo áreas comumente negligenciadas, como mãos, orelhas, nuca e pés.
Atenção Especial a Grupos Vulneráveis
- Idosos, crianças, mulheres grávidas e pessoas doentes ou acamadas são mais vulneráveis aos efeitos do calor.
- Idosos e crianças podem não reconhecer a necessidade de hidratação, portanto, é importante oferecer água frequentemente a eles.
Dicas Adicionais de Proteção
- Evite a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, quando os raios ultravioleta são mais intensos.
- Utilize chapéus e óculos escuros para proteção adicional.
- Proteja as crianças com chapéus de abas largas.
Conscientização sobre os Riscos do Calor
O Ministério da Saúde alerta que mesmo pessoas acostumadas com o calor devem tomar precauções extras durante esses períodos de altas temperaturas. A exposição inadequada ao sol pode resultar em queimaduras, sensibilidade e até bolhas na pele. A conscientização sobre os riscos e a adoção de medidas preventivas são fundamentais para garantir a saúde e o bem-estar durante a onda de calor.